不安感が強い人に共通するある習慣

強みを引き出す

話し方コンサルタント

池田弘子です。

 

スマホ依存、ゲーム依存が

問題になっていますね。

特に子供は

一度刺激を受けたものから

自分の意志で離れることは

なかなか難しく

依存症になってしまいがち、です。

 

WHO(世界保健機構)は

ゲーム依存、スマホ依存

を「国際疾病」として

認定しました。

 

つまり

タバコや薬物依存と同じく

依存症という

病気なんですよ、ということを

認定したわけ、です。

 

文明病ですよね。

 

子供は、親が

「スマホ依存にならない環境」

作ってやることが

大事です。

電源を切っていても

時間を決めて、と言っていても

気になって

集中力は格段に落ちるそうです。

 

でも、いい大人は

誰もコントロールしてくれません。

知っていましたか?

スマホを眺めている時間が長い人ほど

不安感が強くなる

ということを。

 

スマホを眺めている時間が長い人ほど

「漠然とした不安」

感じるレベルが高いという

データが出ているそうです。

 

知らなくていいことを

知ってしまう

わざわざ「不安になる要素」

検索して

調べ脳の中に入れてしまう

 

特に眠る前に

スマホをいじりながら

寝てしまう人は

翌朝、漠然とした不安を

抱え目が覚めるように

なっているそうです。

 

 

夜、眠る前に

脳の中に何を入れておくかで、

翌朝のひらめきや感情は

違ってきます。

あなたは、夜、ちゃんと脳の中に

いい言葉の仕込みをしていますか?

という話をレッスンの後に

していると

レッスンを受けて下さった40代の女性は

「私、スマホ時間すごいです」

告白してくれました(笑)

 

朝、起きたらすぐ、スマホをチェック。

LINEの返信しながら

朝ごはん。

仕事中も常にスマホは

ポケットに入れており

隙間時間でスマホ。

夜、家に帰ると食事をしながら

スマホ。

その間、ひたすら、LINE。

眠る前にはLINEをしながら

興味あるサイトをひたすら

スマホで閲覧。

一日にスマホを眺めている時間は

6時間以上ですって。

笑い事では、ありませんよね。

 

さらに、人気のゲームも

暇があればしているとのこと。

 

この方の抱えている問題の

9割はスマホ断捨離

解決できると

思いました。

 

 

行動できなくなる原因は

漠然とした不安です。

つまり、考えてもどうしようもないことを

考えて不安になって

行動が縮こまってしまうのです。

人生100年時代になり

65歳を過ぎても75歳を過ぎても

働き続けないといけなくなるんだ・・・

40歳を過ぎてから一気に体力に自信がなくなり

見た目も老け込んできた

これからどうなるんだろう?

自分が働ける職場はあるんだろうか?

会社を辞めた後は、どうやって

食べていけばいいんだろう?

こんな「漠然とした不安」です。

 

今すぐどうにかなるわけではないけれど

もしかしたらその心配は起こらないかもしれないけれど

なんとなく将来が不安

という感覚です。

 

 

この「漠然とした不安」

ほど私たちの心身を脅かすものは

ありません。

専門家によれば

不安感によるストレスで

細胞内の炎症レベルが

常に高い状態になってしまっているのが

現代人だそうです。

 

ずーっと、調子が悪い

ずーっと、やる気がでない

こんな状態が続くんです。

 

 

原因不明の体調不良は

お医者様のところに行けば

「ストレスですね」と

一掃されますが、

原因は

「漠然とした不安感」

です。

 

 

漠然とした不安を

最も増長するのは

スマホをぼーっと

眺めている時間です。

 

意識的に主導権を持って

使っているのではなく

完全なる「受け身」状態

情報だけインプットしていく

こんな状態です。

 

これは

れっきとした

病気です。

病気なので、対策が必要です。

 

病気の原因となるものから

強制的に離れ

自分の脳に

何を入れるのかを

自分で決め、コントロールする必要が

あります。

 

 

その不安は

今、考えてもどうしようもないのでは?

ということをなんとなく

考えるのは

習慣と環境です。

 

 

習慣と環境で

私たちの人生は

決まると言ってもいほど、です。

 

 

逆に言えば

習慣と

環境が変わらない限り

私たちは

今日と同じ日常を

10年後も繰り返している

というわけです。

 

 

2018年中にどうにかして

結婚したかったのに

結婚できなかった

という女性がいました。

 

いろんな神様のところに

神頼みにも行っています。

 

でも、肝心な

習慣環境

そのままでした。

 

自分が「ああ、いいなあ。こんな風な家族が欲しいなあ」と

感じるような夫婦や家族と

出来るだけ一緒の時間を過ごしましょう。

夫婦仲がいいところは

どちかが、「相手のいいところを見つける癖」

必ず持っています。

誰かに出会ってもすぐにダメ出ししたり

「気持ち悪いっ」

「無理っ」

「めんどうくさそうっ」

そうやってダメ出しばかりする人と一緒にいると

自分も必ずそうなります。

これはクセですので、

無意識なんです。

 

相手の嫌なところを

見つけるのが天才的にうまくなっても

しょうがありません(^^:)

私たちは焦点を当てたところだけが

拡大するようになっています。

 

相手のいいところを

瞬時に見つけようと「意識」することで

私たちの脳はそこに焦点があたります。

 

そうなると

出会いばかり、ですね♪

出会って縁を繋ぐの上手な人の

習慣を自分にインストールするんです。

そういう人と一緒にいると

必ず自分とは出てくる言葉が違うことに

気が付きます。

 

 

他人のダメだしばかりしている人は

実は自分のことも否定しています。

 

 

誰と出会っても

変な人ばかり

好きになれない

という人は

ダメ出し癖がついていないか

自分の言葉癖を再確認です。

 

 

2019年、習慣と環境を

変えてみませんか?

習慣は「付き合う人」であっけなく変わります。

環境は「断捨離」することであっさり変わります。

難しいことはありません。

 

お金の使い方

お金の考え方

人との付き合い方

人に対する考え方

仕事に対する考え方

仕事のやり方

すべて

習慣であり

環境です。

 

1月最初の母性型勉強会お越し下さってありがとうございました。

ご参加下さった方々から

興味深いコメントを頂きました。

次回ご紹介させて頂きますね。

 

サロンや教室を開かれている講師の方に向けて

知っておくべき人間関係トラブル対処法を全5回でお送りしています。

サロン(教室)を開く講師が知っておくべき生徒さんとの人間関係トラブル対処法

教科書には書いていない

学校では教えてくれなかった

「生徒さんとの人間関係をうまくやれる方法」です。

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2019年2月13日(水)母性型勉強会 【残席1席】

2019年3月27日(水)母性型勉強会

追伸 母性型勉強会へご参加下さる方へ

会費はPAYPALにて事前にお支払いをお願い致します。お支払いが完了確認できましたら参加確定とさせて頂きますので

どうぞご理解とご協力をお願い致します。当日会場での現金のやり取りをなくしたいと思っております。ご理解ご協力

どうぞよろしくお願い致します。

あなたの強みを引き出す2019年2月母性型勉強会(香川県高松市)

日時:2019年2月13日(水)午後6時30分~20時30分

場所:高松国際ホテル

会費:3000円(食事代込み)

あなたの強みを引き出す2019年3月母性型勉強会(香川県高松市)

日時:2019年3月27日(水)午後6時30分~20時30分

場所:高松国際ホテル

会費:3000円(食事代込み)

ご参加下さる方は必ず事前にお申し込みを頂けますようお願い致します。

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必ず前日までにご連絡をお願い致します。

当日のキャンセルはお食事ご用意の都合上、会費を頂戴することになりますので

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