あがり症は克服できるんです。

強みを引き出す

話し方コンサルタント池田弘子です。

 

20年以上「あがり症」と「緊張症」に悩まされ

人前で話す機会の前には必ず

精神安定剤を服用し

なんとか、しのいでいた

という生徒さんがいらっしゃいます。

 

先日、生徒さん同士の集まりがあり話をしていた時に

こんなことを私に教えて下さいました。

「先生、あがり症で悩んで悩んで

もう一生人前で話すのは嫌で嫌でしょうがない人生

送るんだと思い込んでましたけど

今は、そんな風に悩んでたことすら

懐かしい思い出です。

僕にとっては、死ぬことより人前で話して

あがって恥をかくことが嫌だったんです。

それほど、人前恐怖症だったんです。

あがってしまう心のメカニズムや

あがらない人が無意識にやってるいろんなエクササイズを

体系的に学べたお陰で

今じゃ、むしろ人前で話させてくれる機会を

待っているくらいです。

必死で自分の弱点を隠そう隠そうとしている自分だったことに

気が付かされました。

発声練習や滑舌トレーニング

視線を聴き手に飛ばす方法

ちゃんと相手の目をとらえる訓練

自分の声を射的の球と思って、標的に飛ばす訓練

汗かくほどやった時には

自分を良く見せようなんて意識はどこかに消え

どうにかなる!と思える心境になりました。

悩んでいるヒマがあったら、訓練する。

先生のおっしゃる通りにやって、本当に

あがり症は気にならなくなりました。

悩んでいるなら習った方がはやいってこと

悩んでいる人には教えてあげたいです」

さまざまな本を読み

勉強をしていましたが

人前に立つといつも

動悸が激しくなり

手は汗でびっしょり

胃が痛くなり

目を開けていられないほど

まぶたがパチパチしていたそうです。

 

 

経営者なんだから

こんなことで緊張してはいけない

みんなが見ている前で

恥をかいてはいけない

カッコいいところを見せなくてはいけない

そう、思えば思うほど

身体は逆の反応をしていました。

 

 

緊張してはいけない

惹きつけなくてはいけない

自信がありそうに見せなくてはいけない

聴き手に有益なことを言わなくてはいけない

こうでなくてはいけない

と思えば思うほど

あなたの身体は真逆のことを

やってしまいます。

 

努力逆転の法則です。

人間のメカニズムです。

 

心は

こうでなくてはいけない」

と思えば思うほど

力が入り

自分が望む方向とは

まったく違う結果を

導き出してくるんです。

 

 

人前であがってしまう人

人前で緊張してしまう人は

「緊張してはいけない」

「あがってはいけない」

自分に命令を出しています。

 

頭で、

命令を出しているんです。

 

この命令を

「あがってあたりまえ」

「緊張はOK」に変えるんです。

 

 

あがって緊張し

うまくしゃべれなくなる不安を

隠そうとするから

あがりや緊張は

増幅します。

 

隠すから、

余計に他人の視線が

怖くなります。

 

 

隠すから、

余計に他人に

どう思われているんだろうと

気になり始めるんです。

 

 

人前であがってしまう人

緊張してしまう人は

ある思考パターンに

支配されています。

 

それは

失敗は許されない

と思い込んでいる

ということです。

 

 

完璧でなくてはいけない

と思い込んでいるんです。

 

 

完璧な自分の理想イメージを

追い求め

実際にそうできない自分との

ギャップで

苦しくなるんです。

 

 

私のレッスンでは

まずはあがり症になる心のメカニズム

知って頂くところから

はじまります。

 

そして

「土台を安定」させた上で

声の出し方

発声方法

滑舌の訓練

視線の定め方

視線を集める方法

聴き手へ意識を飛ばす方法

姿勢

動き方

手の動かし方

原稿の組み立て方

人前で堂々と話している人が必ずやっている「正しい型」

身に付けて頂きます。

 

心のメカニズムを知らずに

どんな訓練を重ねても

土台が安定していませんので

人前で視線にさらされた時

すぐに崩壊します。

 

 

私はいつも人前であがってしまって

頭が真っ白になるんです

という方は

間違った思い込みを抱えています。

 

その思い込みを

取っ払い

新しい「思い込み」をインストールしましょう。

 

人生は長いです。

人前であなたの伝えたいことを

堂々と話せる自分を

獲得している人と

一生「自分があがり症で人前が苦手なんだ」という人では

喜びを受け取る量は

違ってきますよね。

 

 

今、できないこと

今、悩んでいることは

さっさと克服し

次へ、行きましょう。

 

 

考えること、悩むことに

時間を使うほど

もったいないことは

ありません。

 

 

人前であがらず堂々と

話せる人には

必ず「型」があるんです。

その「型」を学べばいいだけです。

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サロン(教室)を開く講師が知っておくべき生徒さんとの人間関係トラブル対処法

教科書には書いていない

学校では教えてくれなかった

「生徒さんとの人間関係をうまくやれる方法」です。

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しかし,お友達同士の延長ではサロン(教室)運営は長くは続きません。

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第1の法則  セルフイメージ

第2の法則 聴き方のすごい効果

第3の法則 第一印象で好感をもたれる方法

第4の法則 人から好かれる声の作り方

第5の法則 伝わる話の組み立て方

第6の法則 あがり症の克服

第7の法則 魔法の言葉 ほめる口癖

あなたが、弱みだと思っていることは

実は「強み」であることはとても多いのです。

あなたの中に眠る強みを引き出し

どんどん世界を広げていって下さいね。

話し方が変わるとあなたはこんな風に変わります。

1、説得力が増します。

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